前回は足が浮いてしまう場合の原因と対策を紹介しましたが、ダイビング中、下半身、足が下がった状態になってしまう……引いては水平に泳いでいるのに、立ち泳ぎ気味になってしまっている場合の原因と対策を紹介します。

確実に中性浮力がとれていない状態といえますね。

下半身が下がり気味になってしまう原因は

・オーバーウエイト

・BCDに空気を入れなさすぎ

・フィンが重い

・姿勢が悪くフィンキックができていない

などの理由が考えられます。

一番多いのは、やはりオーバーウエイトでしょうか。足浮きもそうですが、ウエイトが重すぎると水中でのバランスはかなり崩れます。

ウエイトが重いと、浮こう浮こうと思って、体を起こして下に向かってフィンキックして中性浮力を誤魔化そうとして、体が起き上がって下半身が下がってしまうんです。これを防ぐにはウエイトを減らして、水平姿勢を保つこと。水中で気づいたら、BCDに空気を入れて中性浮力をとりましょう。優しいインストラクターならウェイトを外して受け取ってくれるかも。

あと、オーバーウエイトとも関係はありますが、水深が深くなってきた時にBCDやドライスーツに適切な空気を給気していない場合も下半身や足が沈んでしまいます。沈みがちなので、呼吸やフィンキックてわ浮こう、浮こうとしてしまう。すると、下半身は下がってしまうんです。

呼吸で調整することも大切なんですが、水中で気持ちよくバランスがとれるぐらいの給気は、BCDやドライスーツにしておきましょう。

フィンが重いというのは、素材がラバー（ゴム）だと比重が水よりも重いので、フィンに浮力はあまりなく沈みます。脚力がない人にはダウンキックを重さが補助してくれるのでフィンキックは楽になるのですが、重すぎて足が沈み気味になる人もいます。筋肉質な人や2ピースのウェットスーツの人、薄いウェットスーツの人にありがちです。上半身より足の浮力が少ないって事です。解決方法は、フィンを変えるか、簡単なのはウェイトの位置をウェストの高い位置にずらすといいです。ローウェストのウェイト位置だと足に重りがかかるので上に上げてみて下さい。

最後の「姿勢が悪くフィンキックができていない」は、泳ぐ時が悪く足が下がったまま頑張ってキックしている状態です。

初心者の頃、よくインストラクターから胸を張って泳ぎましょうって言われたと思いますが、胸だけじゃなく、足をしっかり伸ばすのが大事です。胸からフィンの先まで一直線に伸ばすようにしましょう。お尻をキュッとしめると足がまっすぐになりやすいですよ。

上半身は水平だけど、足だけ下がり気味に人は、へっぴり腰みたいな感じに腰がくの字になってます。

お尻をキュッとしめて、フィンの先まで一直線ってイメージを意識するといい姿勢になると思います。

ダイビング中ずっとフィンキックしているわけじゃないんですけど、フィンキックをするときは、水平姿勢でしっかりやらないと、どんどん下半身は下がっていきますよ。何よりも前に進みませんから。

ということで、足が下がる、下半身が下がり気味だなと思ったら、以上のことをチェックしてみてください。

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